Mangaļi active 0,75L produktu līnija – ērti paņemt līdzi ikdienā, optimāls tilpums sporta nodarbībām, papildu funkcionalitāte ilgstošai fiziskai slodzei! Kurš ir Tev piemērotākais produkts?
Mangaļi Active Fitness
Negāzēts dzēriens Mangaļi Active Fitness ar minerāliem un vitamīniem – izturībai un enerģijai!
Mangaļi Active Fitness dzēriens pieskaitāms pie ogļhidrātu-elektrolītu šķīdumiem, kas palīdz saglabāt izturību un veicina ūdens uzsūkšanos ilgstošas fiziskās slodzes laikā.
Dzēriens bagātināts ar B6 un B12 vitamīniem – tie palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu. Sastāvā esošie kālijs un magnijs veicina muskuļu normālu darbību. Dzērienam ir atsvaidzinoša apelsīnu garša, un izotoniska formula – tā osmolaritāte ir ~260 mOsmol/l.
Izvēlies gan sporta zālē, gan ārpus tās!
Būtiskās sastāvdaļas
Mangaļi Active Energy
Mangaļi ACTIVE ir negāzēts, bezalkoholisks dzēriens, kas apvieno greipfrūtu-acerolas atsvaidzinošo garšu ar būtiskiem vitamīniem, magniju un kāliju.
Piemērots lietošanai pirms treniņiem un to laikā – dzēriens izstrādāts tā, lai veicinātu ūdens uzsūkšanos ilgstošas fiziskas slodzes laikā un uzlabotu izturību.
Dzērienam pievienotais magnijs nodrošina optimālu enerģijas metabolismu un muskuļu darbību.
Izbaudi perfektu L-karnitīna, B6 vitamīna, B12 vitamīna, niacīna, pantotēnskābes, folātu, biotīna sinerģiju katrā malkā un izmanto sevī esošo spēku!
Būtiskās sastāvdaļas
Mangaļi Active Multisport
Negāzēts dzēriens Mangaļi Active Multisport ar sešu vitamīnu kompleksu un multiaugļu garšu!
Mangaļi Active Multisport dzēriens ir paredzēts lietošanai pirms un treniņa laikā – tas palīdz noturēt vienmērīgu enerģijas līmeni fiziskas slodzes laikā. Dzērienam pievienotie dažādu veidu cukuri palīdz enerģijai izdalīties pakāpeniski.
Dzēriens bagātināts ar 6 vitamīnu kompleksu, kas veicina enerģijas vielmaiņu – B6 vitamīnu, B12 vitamīnu, niacīnu, pantotēnskābi, follijskābi un biotīnu.
Būtiskās sastāvdaļas
Mangaļi Active Isotonic
Negāzēts, izotonisks dzēriens ar sulu, bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām, lai veicinātu organisma atgūšanos pēc ilgstošas fiziskās slodzes.
Mangaļi Active Isotonic ir izotonisks dzēriens – tas nozīmē, ka dzēriens ātrāk uzsūksies organismā, tādējādi gan palīdzot ātrāk atjaunot zaudēto šķidrumu, gan sniedzot papildu svarīgas minerālvielas, vitamīnus, un enerģijas devu, kas ir īpaši svarīgi garu treniņu laikā. Lai ierobežotu uzņemtā cukura daudzumu, tā saturs ir dabīgi samazināts, izmantojot dabīgo saldinātāju no stēvijas auga.Produkts satur 5% greipfrūtu sulas – dabīgai un atspirdzinošai garšai.
Būtiskās sastāvdaļas
*no ieteicamās diennakts devas
Vingrojamar pudelēm!
Daudzi no mums ikdienā nepievērš pietiekamu uzmanību kustībām un aktīvam dzīvesveidam. Bet tie ir ļoti svarīgi mūsu labsajūtas un tonusa uzturēšanai! Tādēļ kopā ar fizioterapeiti Ievu un treneri Miku esam sagatavojuši dažus noderīgus vingrojumus, kurus interesantākus un arī efektīvākus padara Mangaļi 0,75L pudeles.
Derēs gan brīvdienu rītiem ar ģimeni, gan pusdienu pārtraukumam birojā!
PUDEĻU GROZĪŠANA
Turot taisnu muguru, ievilktu vēderu un nolaistus plecus - grozot, ieelpā virzīt rokas virs galvas un izelpā laist lejā. Stiept pakausi debesīs.
Vingrinājums trenē plecu joslu un muguras augšdaļu. Atkārto 10x.
PELDĒŠANA
Noliecies nedaudz uz priekšu, bet muguru noturi taisnu. Ar rokām veic maksimāli lielus, plašus vēzienus - tā it kā Tu peldētu. Centies līdzi kustināt lāpstiņas un kaklu stiept garu. Elpo dziļi un mierīgi.
Vingrinājums trenē muguru - īpaši lāpstiņu rajonu. Atkārto 10-15x.
TAURENĪŠA SPĀRNIŅI
Novieto pēdas aptuveni sprīdi attālumā vienu no otras. Saspied pudeli starp ceļiem - tā, lai sasprindzinās augšstilbu iekšpuses. Ievelc vēderu un pastiep muguru. Plaukstas sakrusto uz pakauša un zodu velc klāt pie kakla. Izelpā virzi elkoņus kopā, ieelpā stiep tos aiz muguras, satuvinot lāpstiņas, un, stiepjoties uz priekšu.
Vingrinājums izkustina plecu joslu un aktivizē kakla un muguras augšdaļas muskulatūru. Atkārto 15x.
IESĒDIENI
Saspied pudeli starp ceļiem - tā, lai sasprindzinās augšstilbu iekšpuses. Pēdas turi paralēli un ar nelielu atstarpi. Iztaisno muguru un nedaudz to pavirzi uz priekšu. Ievelc vēderu un nolaid plecus. Izelpā atrauj iegurni, celies uz augšu, ceļus līdz galam neiztaisno. Ieelpa sēdies atpakaļ.
Vingrinājums trenē augšstilbus un iegurņa joslu. Atkārto 10-15x.
RITMISKIE VĒZIENI
Turot taisnu muguru un nolaistus plecus, aktīvi virzi rokas uz augšu un uz sāniem - plecu augstumā. Elpo mierīgi.
Vingrinājums trenē rokas un plecu daļu. Atkārto 10x ar katru roku.
BOKSIŅŠ
Izstiep muguru, nolaid plecus un "boksējies", virzot pudelītes uz priekšu un turot tās plecu līmenī. Elpo mierīgi.
Vingrinājums nostiprina augšdelmus un trenē muguras augšdaļu. Atkārto 15x ar katru roku.
SĀNIŅI
Turi pudelītes priekšā. Izelpā virzi vienu roku uz augšu un stiep uz pretējo pusi, liecot līdzi muguru. Otru roku caur leju stiep uz otru pusi. Svarīgi turēt ievilktu vēderu un pastieptu mugurkaulu.
Vingrinājums pastiepj un arī trenē sānus. Atkārto 10x uz katru pusi.
PUDELES SLĒPŠANA
Taisnu muguru pavirzi nedaudz uz priekšu. Satver pudeli aiz muguras, turot to horizontāli. Savelc kopā lāpstiņas un pastiepies uz priekšu. Izelpā virzi pudelīti uz augšu, ieelpā laid lejā.
Vingrinājums trenē starplāpstiņu un augšdelma muskuļus. Atkārto 10-15x.
CEĻU IZKUSTINĀŠANA
Novieto pudelīti starp augšstilbiem. Pēdas turi paralēli un muguru taisnu. Stiep taisnu labās kājas ceļgalu un papēdi spied prom. Tad atkārto to pašu ar otru kāju.
Vingrinājums uzlabo venozo atteci, mazina tūsku kājās, stiepj un arī trenē augšstilbus. Atkārto 10x ar katru kāju.
PIETUPIENS
Kājas plecu platumā, rokas taisni priekšā, pietupiens. Bet neiesēdies pietupienā tālāk par 90° leņķi ceļgalos.
14 – 24 x, cik spēki ļauj.
Trenē sēžas muskulatūru, kājas, augšstilbus, arī rokas un plecus, ja rokās tur Mangaļi pudeli.
IZKLUPIENS
Liels solis uz priekšu, augums taisns, rokas iztaisnotas virs galvas.
14 – 24 x, ejot lielus soļus uz priekšu.
Trenē plecus, rokas, īpaši korseti, arī kāju un sēžas muskuļus.
MUGURAS VILKME
Stāja nelielā ietupienā. Izstiep rokas taisni pret zemi, tad saliec elkoņus 90° leņķī un cel gar sāniem augšup, augstāk par muguru, lai lāpstiņas jūt.
14 – 24 x, cik spēki ļauj.
Strādā mugura, plecu, roku, korsetes muskulatūra.
FUNKCIONĀLAIS PIETUPIENS
Kājas platāk par pleciem, rokas izstieptas kopā. Pietupiens. Ceļoties augšā, taisnas rokas sānis.
14 – 24 x, cik spēki ļauj.
Strādā rokas, pleci, korsete, mugura, kājas un sēžas muskuļi.
FLAMINGO
Nostājies uz vienas kājas, mugura taisna, rokas saliektas. Liecies uz priekšu, turot augumu taisnu paralēli zemei, rokas sānis.
14 – 24 x, cik spēki ļauj.
Strādā viss ķermenis – rokas, pleci, korsete, trenē kordināciju un līdzsvaru.
IZKLUPIENS SĀNIS
Nostājies uz vienas kājas, augums taisns, otra kāja ieliekta un pacelta uz augšu, rokas taisnas virs galvas. Plašs solis sānis, iesēdiens, rokas lejā.
14 – 24 x jeb 7 – 12 x ar katru kāju, cik spēki ļauj. Trenē kājas, korseti, sēžas muskulatūru, arī rokas.
